Супер-Жизнь! 30-дневное путешествие к настоящей жи - Страница 64

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Больше тренировок.

Ваша, уже сформировавшаяся, система физических упражнений должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. Вы уже должны видеть и ощущать те серьёзные результаты; которые могут дать эти нетрудные занятия. Сегодня запишите в свой дневник 5 преимуществ, которые вы получили в результате физических тренировок. Затем в журнале или газете отыщите фотографик атлета, физической форме которого вы хотели бы подражать. Вырежьте фотографию этого героя (теперь говорят, что это — ваша «ролевая модель») и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а ещё лучше — на дверцу холодильника. Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм.

ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР. Стать лидером

Начните вырабатывать в себе 10 самых важных качеств лидера:

а) веру в свою мечту;

б) мужество и упорство;

в) энтузиазм;

г) уважение к окружающим;

д) самоконтроль и стремление к самосовершенствованию;

е) хорошо развитые общественные навыки и дипломатичность;

ж) привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;

з) умение планировать и организовывать жизнь; и) расчетливость при принятии рискованных решений;

к) горячее желание преуспеть и веру в успех.

ДЕНЬ 20

ЧАСТЬ I: УМ. Повышение собственных стандартов

Сегодня вы должны принять решение, которое наверняка изменит всю вашу жизнь: вы поднимаете планку. Повысьте стандарты того, чего вы хотите от себя, того, как вы тренируете свое тело, какие мысли вы допускаете в свой мозг, а значит — весь образ жизни. Не примиряйтесь с посредственностью. Перестаньте быть просто картой в колоде. Примите твердое решение добиться истинного совершенства в жизни. Выжмите из себя всё, на что вы способны, и начинайте «выдавать на гора» по НО процентов плана в каждом аспекте своей жизни, начиная с личных отношений с окружающими людьми и кончая профессиональной деятельностью.

У вас есть «пять ключей» к выработке стандартов жизненного совершенства.

а) Измените свой настрой. Большинство преуспевающих людей выработали в себе такой настрой, который не позволяет им занимать любое другое место, кроме первого.

б) Выработайте в себе привычку чувствовать себя выдающейся личностью. Спустя всего несколько месяцев после того, как вы начнете ежедневно делать самые маленькие шаги по утверждению своих новых стандартов в работе, играх и жизни, дороги назад уже не будет. «Супер-Жизнь!» станет вашей привычкой.

в) Объявите свои новые стандарты тем, кто рядом с вами. За счет этого вы получите небольшое полезное давление со стороны, которое не позволит вам уклоняться от принятой доктрины проживать каждое мгновение своей жизни «на полную катушку».

г) Не забывайте «себя прошлого». Всякий раз, когда вы вспомните о тех вредных привычках илио прежних стандартах, которые вы теперь решительно меняете, скажите себе с гордостью: «К прошлому возврата нет и не будет!».

д) Постарайтесь привлечь других к достижению новых стандартов. Мы с легкостью можем взорвать любые самоограничения, стоит только принять твердое решение.

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Спокойное тело = безмятежный дух.

В программе «Супер-Жизнь!» неоднократно подчеркивалось, сколь важно вырабатывать в себе ясный и спокойный, расслабленный умственный настрой, который гарантирует успех при реализации высших достижений. Это приходит с практикой. Вы уже знаете о комплексе упражнений, позволяющие в значительной степени повысить степень концентрации и сосредоточенность. Стойте на страже у врат своего разума и будьте настолько тверды и бдительны, что ни одна негативная мысль не посмеет про никнуть в ваш тренированный ум. Возьмите сегодня такой же мини-отпуск, как и в день 16, и проведите тренировку с применением методов достижения спокойствия, повторяя её затем в течение следующих девяти дней.

ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР. «Мозговой штурм» для достижения успеха

Найдите двадцать минут сегодня вечером и достаньте свой «Журнал успеха». Набросайте список (из 25 позиций) того, что вы хотите получить от жизни. Включите в этот список всё, о чем вы когда-либо мечтали. Если в детстве мечтали сходить под парусом на Гавайи, запишите и это мероприятие. Теперь, используя метод глубокого дыхания и любую технику расслабления из тех, о которых вы узнали из этой книги (например, мини-отпуск), приведите себя в состояние глубокой расслабленности. Ощутите, как всякое напряжение и хлопотные мысли покидают ваш мозг подобно тучам, уходящим с горизонта, чтобы открыть дорогу сиянию рассвета. Достигнув состояния покоя, представьте мысленно себя делающим всё, что вы для себя записали, и владеющим всем тем, что вы наметили. Разберитесь как следует с тем, чего же вы хотите, начните сразу же действовать в направлении реализации своей мечты.

ДЕНЬ 21

Ваш выходной день!

Получите удовольствие от результатов «Супер-Жизни!»

Примите вполне заслуженные поздравления! Наступил 21-й день «Супер-Жизни!», и вы прошли уже более половины золотого маршрута к прекрасной жизни, наполненной истинной радостью, отменным здоровьем, счастливыми отношениями с близкими окружающими, возбуждением, успехом и удовлетворением. Вы уже убедительно показали себе, чего способны достичь и что внутри вас есть потенциал, который позволяет вам сделать свою мечту реальностью. Выполнив 21-дневную программу, вы оказались среди того меньшинства, у кого хватало воли и характера столь долгое время выполнять требования революционного преобразования личности.